수족냉증 치료로 따뜻한 겨울 보내세요

오늘은 수족냉증에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저도 손발이 찬 편이라 특히 날씨가 추워지면 추위를 더 타서 겨울이 저에게는 매우 힘든 계절입니다. 수족냉증은 질병이라기보다는 체질과 연관이 더 많이 되어 있어서 관리를 잘해야 합니다. 

 

 

수족냉증 치료법

 

1. 수족냉증이란?

수족냉증은 평상시 온도에서 손이나 발이 차가워져서 시림을 느끼는 현상을 말합니다. 다른 사람들은 추운 기운을 느끼지 않는데 수족냉증이 있는 사람들만 손발이 시려서 추위를 느낍니다. 

 

2. 수족냉증의 증상

수족냉증의 대표적 증상은 손발이 시리고 이로 인해 감각도 무뎌질 수 있습니다. 또 손끝, 발끝으로 혈액순환이 잘 안되어서 소화장애도 발생할 수 있습니다. 월경이 규칙적이지 않은 현상도 수족냉증이 하나의 원인이 됩니다. 

 

3. 수족냉증의 원인

수족냉증의 직접적인 원인은 아직 밝혀진 바가 없습니다. 수족냉증을 유발시키는유발하는 간접적인 원인으로는 추위 등 외부 자극에 의한 혈관 수축, 출산 또는 폐경 등의 호르몬의 변화, 스트레스 및 긴장을 유발하는 환경 등이 있습니다. 특히 출산한 여성들은 출산 직후 대부분의 여성들이 수족냉증을 경험합니다. 

 

4. 수족냉증의 치료

수족냉증은 양방보다는 주로 한방을 통해서 치료합니다. 한의학에서는 소화기능의 강화, 혈액 순환의 기능 향상 등에 초점을 맞추어 치료를 진행합니다. 한의학적으로 손과 발은 소화기 계통과 직접적으로 연결되어 있기 때문에 소화기 기능을 강화시켜주면 손과 발 끝까지 혈액순환이 잘되고, 또한 떨어진 혈액순환의 기능을 강화시켜 주면 몸의 냉증도 자연히 좋아지게 된다고 합니다. 특히 여성의 경우에 몸이 냉하면 월경 불순이나 난임의 원인이 될 수 있기 때문에 몸을 따뜻하게 유지시켜주는 것이 매우 중요합니다. 

 

 

5. 수족냉증 관리법

1) 따뜻한 차 마시기

따뜻한 차를 마시면 체온이 올라가서 수족냉증의 완화에 도움이 됩니다. 특히, 인삼, 계피, 생강 등으로 차를 마시면 이 성분들이 몸의 체온을 더욱 높여줍니다. 

 

2) 근력운동

주로 근육이 없고 마른 사람들이 수족냉증을 경험하는 경우가 많은데, 근력운동을 꾸준히 해서 몸의 근력을 증가시키면 혈액순환이 잘되고 이로 인해 수족냉증의 증상도 완화가 됩니다. 규칙적인 운동은 또한 소화기 기능도 향상시켜주기 때문에 수족냉증에도 큰 도움이 됩니다. 

 

3) 반신욕, 족욕하기

따뜻한 물로 반신욕이나 족욕을 주기적으로 하면 몸의 체온이 자연스럽게 올라갑니다. 체온이 올라가면 몸의 면역 시스템도 함께 좋아지는 효과가 있습니다. 공복 또는 과식 후에 하는 것은 몸에 무리가 올 수 있으므로 식후 30분 ~ 1시간 이후에 하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물은 수축된 혈관을 확장시켜줘서 혈액 순환을 원활하게 해 줍니다.